کفشی که به پا می کنید قابلیت تاثیر بر سلامت شما تأثیر بگذارد. کفش بد نه تنها می تواند سلامت کف پا را به خطر بیاندازد، بلکه می تواند به سلامت پاها، زانوها، باسن، گردن و پشت نیز آسیب بزند. درنتیجه، به خاطر سلامت خود باید همیشه کفشی را انتخاب کنید که راحت باشد.
احتمالا با این جمله مواجه شدید که پا قلب دوم انسان است. این جمله اهمیت استفاده از یک کفش مناسب را نشان می دهد و کاملا حقیقت دارد برای آنکه کاملا این جمله را درک کنید کافیست ربع ساعت با یک کفش نامناسب به پیاده روی بروید.
کفش ناراحت و غیر استاندارد می تواند زیبایی را از اندام شما بگیرد. پاها تمام وزن بدن را تحمل می کنند، وقتی این عضو بدن در عذاب باشد راه رفتن، ایستادن و حتی نشستن شما به شکلی دیگر و متفاوت از حالت همیشگی خواهد بود. علاوه بر آن، این وضعیت بجز قسمت های مختلف پا باعث درد در ناحیه پشت و گردن شما می شود.
وقتی به فکر تهیه کفش مناسب و راحت هستید، طبیعی است که دنبال کفشی راحت، تخت، کتانی و کفش ورزشی بگردید. آخرین انتخاب شما می تواند علاوه بر این کفش ها، داشتن یک جفت کفش کفش پاشنه بلند باشد.
نکته‌ای که شاید اکثریت متوجه آن نمی‌شوند نحوه تراز شدن بدن هنگام ایستادن است. اگر مدتی طولانی همتراز نباشید، سلامت مفاصل به خطر می افتند و می تواند عواقب شدیدی داشته باشد.
کفش‌ها پشتیبان بدن شما هستند. همه افراد قوس‌های نرمال پا را ندارند زیرا بسیاری با مسائل ساختاری مانند قوس‌های بلند یا صافی کف پا متولد می‌شوند، به این معنی که آنها به پشتیبانی بیشتری نیاز دارند. استفاده نکردن از کفش‌های پشتیبان در صورت داشتن این ناهنجاری های ساختاری باعث ایجاد بسیاری از علائم مانند درد در کف پا و پایین پا می‌شود.
وقتی قدم برمی دارید، مچ ها، زانوها، لگن، پشت و گردن برای تعادل پیدا کردن و توزیع یکنواخت جرم بدن به کف پاها تکیه می‌کنند. اگر کفش نامناسب بپوشید، مفاصل شما تأثیر منفی دریافت می کنند و در نحوه تعادل بدن هنگام ایستادن تأثیر گذاشته می شود.
پوشیدن کفش نامناسب می‌تواند ریسک ابتلا به عارضه‌های کف پا و مچ پا و آسیب دیدگی هایی که شامل میخچه، پینه پا، انگشت چکشی و التهاب فاسیای پلانتار است، افزایش دهد. استفاده از کفش مناسب می‌تواند از اکثر مشکلات مربوط به کف پا جلوگیری کند.
ورزشکاران و افرادی که زمان زیادی روی پا می‌مانند، اگر کفش‌های حمایت کننده و مناسب نپوشند، با مشکل مواجه می‌شوند. اگر شغل شما ایجاب می کند که به مدت طولانی باید روی پاها بایستید یا اگر ورزش خاص انجام می‌دهید، آسیبِ پوشیدن کفش های نامناسب چندین برابر می شود. اگر می‌خواهید بدن شما عملکرد خوبی داشته باشد، با پوشیدن کفش مناسب بر اساس فعالیتی که انجام می‌دهید شروع کنید. همیشه در مورد کفش‌های مناسب برای هر فعالیت خاص که انجام می‌دهید کسب اطلاعات کنید و با یک متخصص صحبت کنید.
در وهله‌ی اول برای اطلاع پیدا کردن از فواید کفش های صاف و بدون پاشنه نیاز است که از مضرات کفش های پاشنه دار صحبت کنیم زیرا این دو گروه در عین تفاوت، شباهت های بسیاری دارند.
کمردرد، فشار زیاد در مچ پا، راه رفتن نامتعادل، فشار بر روی ستون فقرات و فرو رفتگی ناخن های پا تعدادی از عوارضِ پوشیدن کفش های پاشنه دار هستند.
اَما تصور نکنید که کفش های تخت، صاف و بدون پاشنه کاملا مفید هستند و عوارضی ندارند.
هم کفش تخت و هم کفش های پاشنه بلند اگر به مدت طولانی پوشیده شوند می توانند باعث بروز مشکل شوند. پاها برای پوشیدن چنین کفش هایی طراحی نشده اند. درواقع اندازه ی پاشنه ی ایده آل حدود ۵/۲ تا ۳ سانتی متر است و کفش های بدون پاشنه و پاشنه دار هردو غیر استاندارد هستند.
کفش های تخت و صاف را می شود دو روز در هفته پوشید اما مشکل این جا است که بسیاری پی در پی از آن ها استفاده می کنند. این مشکل به خصوص در تابستان که افراد بیشتر از کفش های راحتی و صندل استفاده می کنند پدید می آید.
مواردی در افراد ۲۰ تا ۳۰ ساله دیده می شود که در تعطیلات با صندل یا کفش های بندی و راحتی به تفریح پیاده روی می پردازند و بعد دچار پشت درد و کمر درد می شوند.
مشکل کفش های تخت این است که باعث می شوند افراد به جای راه رفتن پاهای خود را روی زمین بکشند و لخ لخ کنند. این نوع راه رفتن باعث به هم خوردن حالت بدن می شود.
ثبت نظر