کفشی که می پوشید می تواند بر سلامت کلی بدن تأثیر بگذارد. استفاده از کفش های نامناسب و غیر استاندارد، نه تنها بر روی سلامت پاها تاثیر منفی دارند، بلکه می توانند بر روی سلامت زانوها، باسن، پشت و گردن نیز تاثیر منفی داشته باشند. بنابراین، به خاطر سلامت کلی بدن خود، همیشه کفشی را انتخاب کنید که حمایت کننده و راحت باشد.
به طور کلی، پاها پایه و اساس بدن هستند و پوشیدن کفش مناسب می تواند به تراز کردن پاها، مچ پا، زانوها، باسن و پشت کمک کند و حتی در اصلاح وضعیت نامناسب بدن و جلوگیری از سایر صدمات نیز موثر خواهد بود. اما فواید و تاثیرات پوشیدن کفش هایی که برای پاها مفید هستند به ابعاد فیزیکی ختم نمی شود. در واقع پوشیدن کفش خوب فواید ذهنی و روانی زیادی نیز به همراه دارد.
در ادامه این بخش، در رابطه با این موضوع که استفاده از کفش خوب چه تاثیری بر روی روان و بدن دارد، صحبت کرده ایم.
انتخاب کفش، بسیار مهمتر از آن چیزی است که بسیاری از مردم تصور می کنند. از انجایی که همه افراد روزانه تعداد زیادی قدم برمی دارند و یا در حال پیاده روی و ورزش کردن هستند، پوشیدن کفش خوب و مناسب می تواند، تاثیرات مثبتی بر روی حفظ سلامت پاها و بدن آنها داشته باشد. در ادامه، بسیاری از فواید پوشیدن کفش راحت برای سلامتی بدن آورده شده است:
چیزی که بسیاری از مردم به آن توجه نمی کنند این است که آیا بدن آنها هنگام ایستادن در یک راستا قرار می گیرد؟ اگر بدن در یک راستا نباشید، می تواند بر سلامت مفاصل تا گردن تأثیر بگذارد. پوشیدن یک کفش خوب، به راحتی می تواند از قوس پا و تمام قسمت های بدن به خوبی پشتیبانی کند. همه افراد قوس طبیعی ندارند، زیرا بسیاری از آنها با مشکلات ساختاری مانند قوس بلند یا کف پای صاف متولد می شوند، که به این معنی است که این افراد نیاز به حمایت بیشتری نیاز دارند. استفاده نکردن از کفش های حمایتی، زمانی که قوس های غیر طبیعی در پا وجود دارد، می‌تواند باعث بروز علائم زیادی مانند درد در پاها و ساق پا شود.
به طور کلی، هنگامی که یک قدم به جلو بر می دارید، مچ پا، زانو، باسن، پشت و گردن برای تعادل مناسب و توزیع یکنواخت وزن بدن به پاها تکیه می کنند. بنابراین اگر کفش های نامناسب و غیرقابل حمایت بپوشید، این موضوع می تواند بر مفاصل تأثیر منفی بگذارد و بر تعادل بدن در هنگام ایستادن نیز تأثیر گذار است.
بیماران مبتلا به درد پا، مچ پا، زانو، کمر و گردن درد معمولاً به عنوان بخشی از درمان، کفش های سفارشی برای آنها تجویز می شود. کفش های طبی سفارشی، حمایت کافی از پاهای را فراهم می کنند و فشاری را که قسمت های مختلف بدن هنگام ایستادن و راه رفتن تحمل می کنند را اصلاح می کنند. این می تواند درد را تسکین دهد و به بدن اجازه می دهد تا خود را ترمیم و التیام بخشد.
پوشیدن کفش نامناسب می تواند خطر ابتلا به بیماری ها و آسیب های پا و مچ پا را افزایش دهد که شامل میخچه، بونیون، انگشت چکشی و فاشیای کف پا می شود. اما پوشیدن کفش خوب و مناسب می‌تواند از بسیاری از مشکلات اطفال از جمله آسیب طولانی مدت به پا و مچ پا که ممکن است نیاز به درمان گسترده و جراحی داشته باشد، جلوگیری کند.
افرادی که ورزش می کنند یا فعالیت آنها به گونه ای است که باید مدت زمان طولانی روی پاها بایستند و راه بروند، اگر کفش های حمایتی و مناسب نپوشند، ممکن است با مشکلاتی مواجه شوند. بنابراین اگر شغلی دارید که باید برای مدت طولانی روی پای خود باشید یا اگر ورزش خاصی انجام می دهید، به انواع خاصی از کفش نیاز دارید که نیازهای شما را برآورده کند. در این شرایط، نپوشیدن کفش مناسب باعث کاهش عملکرد شما می شود. بنابراین اگر می خواهید از آنچه بدنتان می تواند انجام دهد حداکثر استفاده را ببرید، با پوشیدن کفش خوب و مناسب بر اساس فعالیتی که انجام می دهید شروع کنید و همیشه در مورد کفش مناسب برای هر فعالیتی که انجام می دهید تحقیق کنید و با یک متخصص پا صحبت کنید.
همانطور که در بالا به آن اشاره شد، پوشیدن کفش خوب، علاوه بر اینکه تاثیرات خوبی در حفظ سلامت کلی بدن دارد، می تواند بر روی سلامت ذهن و روان نیز تاثیر گذار باشد. از جمله تاثیرات استفاده از کفش خوب بر روی سلامت روان را در زیر توضیح داده ایم:
تحقیقات شگفت انگیز نشان می دهد که مُد در واقع می تواند مردم را شادتر کند. وقتی در لباسی که می پوشیم احساس خوبی داریم، اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کنیم و آنچه می پوشیم نحوه تعامل ما با افراد اطرافمان را مشخص می کند و این موضوع بر آنچه آنها در مورد ما فکر می کنند تأثیر می گذارد. در واقع، وقتی کفش هایی می پوشید که در کنار راحتی که ارائه می دهد، با استایل شخصی شما همخوانی دارد، به شما قدرت ذهنی می دهد که برای غلبه بر تمام چالش های روزتان با اعتماد به نفس بیشتری عمل کنید.
اگر تعجب می کنید که چرا ابهام مغزی، حافظه بد یا حتی افسردگی دارید، راه حل ممکن است در پای شما باشد. اگرچه پاها در دورترین فاصله از مغز قرار دارند، اما همچنان نقش مهمی در گردش خون و تامین اکسیژن مغز دارند. وقتی گردش خون در پاها ضعیف باشد، پیری مغز را تسریع می کند و خطر زوال عقل را افزایش می دهد و این دومین نوع شایع زوال عقل بعد از آلزایمر است. علائم پا مانند سردی پا، رشد مزمن قارچی در ناخن های پا یا گرفتگی پا می تواند نشانه ای از مشکلاتی باشد که می تواند بر مغز تأثیر بگذارند. به همین دلیل است که گفته می شود، پوشیدن کفش خوب می تواند از پاها حمایت کند، جریان خون خوب را تضمین کند و از مشکلات سلامتی که به طور بالقوه بر مغز تأثیر می گذارد، جلوگیری می کند.
وقتی با هر قدمی که برمیدارید، احساس درد و ناراحتی داشته باشید، این موضوع می تواند بر روی سلامت ذهنی تاثیر بگذارد و تمرکز شما را برای انجام کارهای مهم و روزمره از بین می برد. اما با پوشیدن کفش‌های راحت که حداکثر پشتیبانی را برای پاها فراهم می‌کند این احساس را خواهید داشت که در طول روز آزادانه پرواز می کنید! سلامت جسمانی مطمئناً بر مغز نیز تأثیر می گذارد، کمتر احساس خستگی می کنید، استرس کمتری دارید و از این رو فضای ذهنی و روانی بهتری برای سایر فعالیت های خود در اختیار خواهید داشت.
کلام اخر
به این فکر کنید که اگر بتوانید برای مدت کوتاهی بدون درد راه بروید یا بایستید، زندگی شما چگونه خواهد بود. پوشیدن کفش خوب و مناسب به شما این امکان را می دهد تا نه تنها در طول روز احساس راحتی خیلی خوبی داشته باشید و بدون درد و ناراحتی به کارهای روزمره خود بپردازید بلکه تاثیر بسیار زیادی در سلامت کلی بدن و حتی سلامت ذهن و روان داشته و این امکان را فراهم می کنند تا با حداکثر بهره وری که ممکن است داشته باشید به زندگی کاری، تحصیلی و روزمره خود بپردازید.
ثبت نظر