به انقباض ناگهانی و غیرارادی یک یا چند ماهیچه چارلی هوس یا همان گرفتگی عضلات گفته می شود. گاهی اوقات ممکن است در طول شب در خواب ناگهان به علت درد ناشی از گرفتگی عضلات پا، از خواب پریده و بیدار شده باشید یا در هنگام دویدن، ناگهان بایستید، تمامی این موارد گرفتگی عضلات پا بوده که با درد شدید نیز همراه می باشند. هر چند این عارضه بیماری‌ای جدی و خطرناک نیست، اما همین گرفتگی عضلات ممکن است استفاده از عضله آسیب دیده را به طور موقت غیرممکن سازد و تا حدودی شما را در انجام برخی امور ناتوان سازد. همانطور که گفته شد این گرفتگی های عضلانی به عنوان اسب چارلی (charley horses) نیز شناخته می‌شوند. برخی عوامل مانند ورزش یا کار و فعالیت جسمی طولانی مدت مخصوصا در هوای گرم، برخی داروهای خاص و شرایط پزشکی نیز ممکن است سبب ایجاد اسب چارلی شوند. به طور معمول با مراقبت و استراحت و انجام برخی تمرین ها در خانه می‌توانید گرفتگی عضلات را درمان کنید. بیشترین نواحی که ممکن است دچار چارلی هورس شوند ، عضله پشت ساق پا می باشد. اسب چارلی علاوه بر درد ناگهانی و شدید، ممکن است با توده‌ای از بافت عضلانی در زیر پوست همراه باشد که این توده گاهی به طور واضح قابل مشاهده نبوده و فقط فرد در زیر پوست خود آن را حس میکند. چارلی هورس به طور معمول خود به خود یا با درمان های خانگی برطرف می‌شود و در اکثر اوقات نیاز به مراجعه و درمان پزشکی ندارد. با این حال اگر بسیار جسم حساسی دارید در صورت مشاهده این علائم، برای چکاپ به پزشک مراجعه کنید. علائم ناشی از چارلی هورس شامل قرمزی یا تغییر در پوست، ورم پا و یا ضعف عضلات می باشند.
عوامل ایجاد چارلی هورس
بسیاری از عوامل در اسپاسم عضلانی موثر هستند که رایج ترین آنها شامل مواردی زیر می باشند :
تمامی افراد ممکن است در هر شرایط و هر سنی دچار گرفتگی عضلات شوند، چارلی هورس نیز در هر زمانی از طول شبانه روز ممکن است برای فرد رخ بدهد. اما افرادی که بیشتر در معرض ابتلا به این عارضه هستند شامل موارد زیر می شوند:
با افزایش سن افراد، چارلی هورس رایج تر و دردناک تر می‌شود. در واقع پس از پنجاه سالگی، اکثر سلول‌های عصبی که پیام ها را از مغز به ماهیچه ها ارسال می کنند، از بین می روند. به همین دلیل مابقی سلول های موجود باید سخت تر و بیشتر از قبل به فعالیت خود ادامه بدهند. کارشناسان معتقدند همین موضوع سبب گرفتگی عضلانی می‌شود. اما برای بهبود این شرایط عواملی که در ادامه ذکر می شوند می توانند به کاهش درد و ایجاد چارلی هورس کمک کنند. از کم‌آبی بدن خودداری کنید و هر روز متناسب با جسم خود مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید. در واقع مایعات به کاهش انقباض و استراحت عضلات شما کمک می‌کنند که سبب هیدارته کردن سلول‌های عضلانی شده و تحریک پذیری آنها کاهش می یابد. همچنین می توانید حرکات کششی انجام دهید؛ قبل و بعد از درگیر کردن هر عضله برای مدت طولانی، حرکات کششی را انجام دهید.
کلام آخر
در انتها توصیه می شود که برای پیشگیری و بهبود مشکلات و درد های ناشی از اسب چارلی به تهیه کفی طبی و صندل طبی مناسب عارضه خود اقدام نمایید، زیرا کفی طبی و صندل طبی استاندارد، بر روی سلامت آینده پاهای شما و زیبایی اندام شما بسیار تاثیر گذار است.
ثبت نظر