گاهی اوقات ممکن است بر اثر وارد شدن ضربه ای ساده و اتفاقی در فعالیت های روزمره، پا دچار آسیب های جدی شود. در بعضی موارد با انجام صحیح و به موقع بعضی از اقدامات می توان از وخیم شدن آسیب وارد شده جلوگیری و طول درمان را کوتاه تر کرد. در ادامه مطالب به بررسی انواع آسیب های وارد شده به پا و درمان آن می پردازیم:
ایجاد زائده‌های استخوانی در پاشنه پا (Heel Spurs) می‌تواند منجر به درد در پاشنه‌ی پا شود. علت ایجاد این عارضه، رشد غیر طبیعی استخوانی در پاشنه می باشد. این آسیب می‌تواند در اثر پوشیدن کفش نامناسب، راه رفتن و دویدن نادرست ایجاد شود. وجود این اختلال می تواند هنگام راه رفتن و ایستادن آزار دهنده باشد. جالب است بدانید اکثر مردم دچار این اختلال هستند اما دردی را احساس نمی کنند. افرادی که دارای کف پای صاف هستند و یا کف پای آنها بیش از حد قوس دارد، درد ناشی از ایجاد این زائده‌ها را بیشتر احساس می کنند.
در ادامه به راه حل های بهبودی و یا درمان این عارضه می پردازیم :
دو استخوان به نام سزاموئید (Sesamoid) در حوالی انگشت شصت پا شکل گرفته که این استخوان ها به وسیله تاندون به هم متصل می شوند. هنگامی که تاندونِ رابط آسیب ببیند یا دچار التهاب شود، آن را سزاموئیدیت (Sesamoiditis) می نامند. عارضه سزاموئیدیت نوعی از آسیب های تاندونیت می‌باشد که این عارضه در بین بالرین ها و دونده‌ها بسیار شایع می باشد.
روش های بهبودی و درمان این عارضه در ادامه ارائه شده است :
هنگامی که قوس کف پای شما از بین برود صافی قوس کف پا (Fallen arches/Flat feet) ایجاد می شود که این عارضه سبب درد و دیگر مشکلات می شود.
روش های بهبودی و درمان این عارضه شامل موارد زیر می باشد :
وجود درد در پنجه پا، گاهی اوقات به دلیل ایجاد نقرس (Gout) می‌باشد، این عارضه نوعی آرتروز به شمار می رود. به دلیل این اختلال، کریستال هایی در مفاصل انگشتان پا شکل می‌گیرند که باعث ایجاد دردهای شدید و ورم می‌شوند.
در ادامه مطالب به بررسی روند درمان این عارضه می پردازیم :
آسیب عصبی یا نوروپاتی (Neuropathy) اکثرا در افراد دارای دیابت ایجاد می شود. علائم عارضه نوروپاتی با درد و احساس سوزش و گزگز همراه می باشد. برای درمان حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.
تاندونیت (Tendinitis) هنگامی که تاندون های پا دچار التهاب و سوزش شوند، درواقع تاندویت ایجاد می شود. تاندون‌ها مانند یک رابط عضلات را به استخوان‌ها وصل می‌کنند.
برای بهبودی و درمان تاندویت موارد زیر پیشنهاد می شود :
گاهی اوقات استخوان متاتار سال پنجم (The fifth metatarsal bone) که در قسمت بیرونی پا قرار دارد، دچار آسیب و شکستگی می‌شود. نشانه های شکستگی این عارضه می تواند درد، تورم و کبودی در قسمت بیرونی پا باشد.
روند درمان شکستگی این استخوان می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
به اختلالی که انگشت‌های دوم، سوم و چهارم پا از مفصل وسطی خم شود و فرمی چکشی پیدا کند را اختلال انگشت چکشی (Hammertoe) گفته می شود. انگشت چکشی به دلیل عدم تعادل عضلانی به وجود می آید اما استفاده از کفش نامناسب هم در ایجاد آن بی اثر نیست.
برای درمان، پیشنهاد می شود از کفش های دارای پنجه‌ای پهن استفاده می شود. همچنین از تمرین های کششی برای انگشتان پا بهره بگیرید. پس از این روش ها اگر همچنان دارای این عارضه بودید با مشورت پزشک به جراحی اقدام کنید.
انگشت چنگالی (Claw toe) به انگشتان پا که به سمت پایین یا بالا خم شده و به حالت طبیعی خود برنمی گردند و صاف نمی شوند، گفته می شود. دلیل ایجاد این عارضه اکثرا ناشی از آسیب های عصبی مربوط به بیماری‌هایی مانند اعتیاد به الکل و دیابت می‌باشد که سبب ضعیف شدن عضلات پا نیز می شود. برای بهبود این اختلال، افراد باید از کفش های مخصوصی که برای انگشتان چنگالی مناسب است، استفاده کنند.
برای اصلاح انگشتان چکشی می‌توانید از اقدامات زیر بهره بگیرید :
هنگامی که ناخن رشد کرده و در پوست اطراف خود فرو برود اصطلاحا به آن گفته می‌شود که ناخن در گوشت فرو رفته است (Ingrowth toenail) این عارضه سبب ایجاد درد و حتی در مواردی عفونت نیز می شود.
برای درمان این عارضه می‌توانید از راه حل های زیر بهره بگیرید :
در انتها توصیه می شود که برای پیشگیری و بهبود مشکلات پا به تهیه کفی و صندل طبی اقدام نمایید، زیرا کفی و صندل طبی استاندارد، روی سلامت و زیبایی آینده پاهای شما بسیار تاثیر گذار است.
ثبت نظر